EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO.- El coach en entrenamiento funcional, Alex Linares afirmó este miércoles que el ejercicio físico después de los 30 años no debe verse como una simple actividad recreativa, sino como una herramienta fundamental de prevención para garantizar una mejor calidad de vida en la adultez mayor.
“El ejercicio no debe ser un hobby a partir de los 30, sino una inversión en salud. Es lo que permitirá que a los 60 años podamos valernos por nosotros mismos”, expresó Linares, quien se especializa en entrenamientos funcionales, un enfoque centrado en los movimientos cotidianos que las personas realizan en su día a día.
El experto se refirió al tema al ser entrevistado por los comunicadores Jaime Rincón, Aneudy Ramírez, Julio Samuel Sierra, Raquel Rodríguez y Omara Corporán en el programa “El Nuevo Diario en la Tarde”, transmitido por la plataforma digital de El Nuevo Diario TV.
(Ver programa).
Entre los ejercicios funcionales, Linares mencionó acciones simples como sentarse y ponerse de pie, que aunque parecen básicas se vuelven cada vez más difíciles con la edad debido al sedentarismo.
“Estos son movimientos naturales del cuerpo que muchas personas no logran hacer con facilidad al envejecer, justamente por la falta de actividad física regular”, explicó.
Asimismo, subrayó que este tipo de entrenamiento sigue siendo poco conocido y difundido en los medios de comunicación, a pesar de sus grandes beneficios para mantener la movilidad, la fuerza y la autonomía funcional con el paso de los años.
“El enfoque debe estar en prevenir, no solo en reaccionar cuando aparecen los problemas. Movernos hoy es la garantía de poder movernos mañana”, argumentó Alex Linares.
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